Актуальные новости дня

Ковров

Четверг, 24 августа 2017
1 июня 2017   00:06

Откажись от курения прямо сейчас!

О вреде курения знает большинство курящих. Более того, 70% хотели бы бросить курить.

Курение  сродни героиновой и кокаиновой зависимости. Обычно приходится предпринимать 5-7 попыток для того чтобы добиться успеха.  У всех ли хватит терпения? Сколько времени занимает такой путь?

    Верный способ избавиться от пристрастия к сигаретам — реально этого захотеть.       

Сегодня быть курильщиком не модно и не стильно. Это не придаёт ни мужественности, ни женственности, ни элегантности или загадочности. Человек не становится более уверенным в себе и коммуникабельным.

Зато курение сказывается на внешности, вредит здоровью, вызывает ухудшение состояния кожи, волос, ногтей. 

Также вредная привычка не улучшает взаимоотношений с близкими людьми. Она становится причиной заболеваний, финансовых затрат и неприятного табачного запаха от человека.

Решение бросить курить должно исходить от Вас, и мотивация должна быть понятна именно Вам, а не кому-то другому. Каким бы ни был Ваш стимул, Вы должны принять твердое решение и понять, что это легко и не требует каких-то нечеловеческих усилий. 

Среди стимулов бросить курить: просьба любимого человека, беременность, угроза для здоровья и многое другое. Кому-то вполне достаточно раздражения от сигаретного запаха изо рта или потребности почувствовать себя свободным.

Главное -  выбрать правильный стимул, чтобы можно было раз и навсегда бросить курить.

Отказ от курения: рекомендации пациентам.

•Составьте список доводов в пользу отказа от курения и повесьте его на видном месте.

•Наметьте дату отказа от курения (желательно в ближайшие 2 недели).

• Расскажите друзьям, близким, сотрудникам о своем решении и попросите у них поддержки.

•Будьте готовы к появлению симптомов отмены (плохое настроение, желание курить, снижение концентрации) и другим трудностям первых недель.

• Незадолго до запланированной даты полного отказа перестаньте курить в местах, где Вы проводите особенно много времени (работа, дом, машина и т.д.)

•Если Вы уже пытались бросить курить, проанализируйте предшествующий опыт.

• Поскольку алкоголь способствует рецидивам, воздержитесь от его приема в ближайшее после отказа от курения время.

•Если в ближайшем окружении есть другие курильщики, попросите их хотя бы не курить в Вашем присутствии. В идеале – попробовать бросить вместе.

•Преодолеть желание закурить помогают занятость, физическая активность, аутогенная тренировка. •Избегайте провоцирующих курение ситуаций: отрицательные эмоции и стресс, общество курящих людей, прием алкоголя, сигареты и прочие атрибуты курения в открытом доступе.•Вознаграждайте себя чем-то приятным за каждую пройденную ступеньку, если Вы не курите в течение суток, недели и т.д.•Не отчаивайтесь, если произошел срыв.

При повторных попытках бросить курить шансы на успех возрастают.

Методики, позволяющие бросить курить:

- Резкий отказ от курения- Постепенное уменьшение количества сигарет в день- Постепенное сокращение употребления никотина в течение продолжительного периода времени- Использование заместительной терапии или препаратов, которые помогают уменьшить проявления абстиненции- Группы поддержки- Применение методик гипноза, иглоукалывания, когнитивно-поведенческих методов

Может подойти любой из этих методов. Но, скорее всего, необходимо будет попробовать несколько различных методик и комбинаций процедур, чтобы подобрать те, которые будут наиболее удобны именно для Вас.

Вы  выиграете, отказавшись от курения:

•  Улучшение самочувствия•  Восстановление обоняния и вкуса•  Экономия денег•  Защита здоровья близких•  Повышение самооценки•  Положительный пример детям•  Улучшение физической работоспособности•  Исчезновение неприятного запаха из дома, машины и т.д.•  Улучшение состояния сердечно-сосудистой и бронхо-легочной систем. 

Источник: xn----dtba4aiobdn7c.xn--p1ai

Успейте принять участие в акции «Школьный портфель»В преддверии нового учебного года в г.Коврове проводится благотворительная акция «Школьный портфель», которая существует уже более 15 лет. Традиционно в канун 1 сентября будущим первоклассникам из многодетных, малообеспеченных семей, семей, находящихся в социа... 24.08.2017 10:02

Девичий батальон Ольги ОжеговойКажется, мы уже начали забывать, что в спортивном ориентировании можно передвигаться не только на велосипедах, но и бегом. В велокроссовых дисциплинах у нас запредельные результаты. У ориентировщиков-бегунов все несколько скромнее. Настя Данилова была призером... 23.08.2017 06:45

А. Зотов объявил «арбузникам» войнуНаша газета регулярно обращает внимание властей города на хаос, творящийся в Коврове в сфере уличной торговли. Но до последнего времени чиновники нас словно не слышали, а проблем словно не видели. Каково же было наше удивление, когда официальный сайт администр... 23.08.2017 06:02

Я люблю тебя, асфальт!После начала работ по асфальтировке улицы Дегтярёва в редакции то и дело раздаются звонки наших читателей. Парадокс, не с благодарностью, а с критикой в адрес строителей пешеходных дорожек. Мы объясняем – строители в большинстве случаев не виноваты, они строят... 23.08.2017 03:03

О дворнике замолвите словоЧто ни говорите, неравнодушных людей меньше не становится. Вроде бы все разуверились в пользе хождений по чиновничьим кабинетам, замкнулись в стенах своих квартир и лишь на кухне перетирают неурядицы нынешнего бытия. Ан нет. Звонят, пишут, приходят. Вот послед... 22.08.2017 10:37

Итоги IX «Кубка легенд»Сегодня в Коврове прошёл в девятый раз турнир по мини-футболу среди ветеранов «Кубок легенд». В третий раз соревнования посвящены памяти Эрнеса Ваапова. В результате игр в один круг победителем турнира стала команда «Универсал» (на снимке). место / команда 1. ... 20.08.2017 22:05

Решения федерации футбола города КовроваРешения федерации футбола города Коврова от 17 августа 2017 года . 1. Награждение победителей и призёров чемпионата города Коврова по футболу среди команд высшей и первой лиг состоится 9 сентября в СК «Звезда» в перерыве матча чемпионата Владимирской области м... 19.08.2017 22:07

В администрации Коврова создана специальная комиссия для расследования причин пожара на проспекте ЛенинаРешением комиссии по чрезвычайным ситуациям, состоявшейся сегодня, 18 августа, в администрации Коврова создана специальная комиссия для расследования и ликвидации причин пожара на проспекте Ленина. Сообщение о возгорании сараев и домов №№ 26, 24 на проспекте Л... 18.08.2017 14:35

Сотрудница ковровского банка украла у клиента полтора миллиона рублейСледственным комитетом Российской Федерации по Владимирской области возбуждено уголовное дело по ч. 3 ст. 159.3 УК РФ (мошенничество с использованием платежных карт) в отношении 33-летней жительницы Коврова, которая работала операционистом в одном из банков... 17.08.2017 14:04

В Коврове сотрудница банка украла у клиента полтора миллионаСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Владимирской области возбуждено уголовное дело в отношении 33-летней жительницы города Коврова, подозреваемой в совершении преступления, предусмотренного ч. 3 ст. 159.3 УК РФ (мошенничест... 17.08.2017 10:03

Дополнительная "Ласточка" между Ковровом и МосквойИз Коврова до Москвы запустят поезд, для которого наш город станет не промежуточной, а конечной станцией маршрута. С 21 августа для удобства пассажиров Московский филиал АО "ФПК" запустит два дополнительных рейса скоростными электропоездами "Ласточка... 16.08.2017 22:04

Выиграли в принципиальном матчеВ субботу 12 августа ФК ЗиД выиграл в принципиальном матче чемпионата Владимирской области по футболу у ковровского «Гвардейца». В связи с продолжающимся запретом МВД на проведение на стадионе «Металлист» официальных спортивных соревнований встреча прошла на п... 14.08.2017 00:23

«Трактор» стал второй год подряд чемпионом10 августа завершился II летний чемпионат города Коврова по мини-футболу. И второй год подряд чемпионом стал «Трактор» (М. Волжанкин). Трактористы обеспечили себе первое место ещё в предпоследнем туре, тем не менее, в ничего не решающем матче показали настоящу... 12.08.2017 06:06

За попытку похищения мэра Суздаля - 9 лет тюрьмыВынесен приговор за попытку похищения мэра Суздаля Сергея Сахарова. 31 - летний Лев Круглов признан виновным в совершении преступлений, предусмотренных ч. 1 ст. 30, п. «а,з» ч. 2 ст. 126 УК РФ (приготовление к похищению человека), ч. 1 ст. 30, п. «б» ч. 3 с... 11.08.2017 08:04

Турнир по лазертагуВ лесу неподалеку от Больничного комплекса состоялся II Открытый районный турнир по тактической игре лазертаг среди воспитанников военно-патриотических клубов молодежного крыла «Боевое братство» на Кубок главы администрации Ковровского района. Соревнования про... 09.08.2017 08:06

Судьба ковровского вытрезвителяВ одиннадцати российских городах, где пройдут матчи ЧМ-2018 по футболу, будут открыты вытрезвители. Главный нарколог России отметил, что пока не решено, сделают ли вытрезвители платными и какое ведомство будет их курировать. В любом случае врачи там будут п... 09.08.2017 06:05

Самый дальний выездИгра ФК ЗиД в 12 туре чемпионата Владимирской области по футболу на выезде с «Рубином» из посёлка Балакирево сложилась довольно легко. Уже на 10 минуте Максим Булатов замкнул передачу с левого фланга и открыл счёт. Ещё черед две минуты Никита Сычёв хорошо прил... 09.08.2017 04:13

Микан-2017В минувшие выходные любителей аниме и не только из самых разных уголков нашей страны на ковровской земле собрал Всероссийский аниме-фестиваль «Mikan no Yuki» (с японского – «Снежный Мандарин»). Что ждало участников на «снежном» фесте, и как встретил многочисле... 09.08.2017 02:15

Плюсы и минусы городского отдыхаВ жаркую погоду народ тянется если не к водоемам, то хотя бы в тень парков и скверов. Мы тоже решили прогуляться, а заодно посмотреть, изменились ли места отдыха в последнее время. К лучшему или к худшему. Делали выводы, взяв за основу мнение ковровчан. Не гре... 08.08.2017 23:03

ДТП 8.08. на ул. Кирова08.08.2017 г. в 7час 25мин у д.71А по ул. Кирова г. Коврова водитель 1974 г.р управляя а/м Мицубиси-Лансер при выезде с прилегающей территории не уступил дорогу а/м «МАЗ» под управлением водителя 1973г.р, двигающегося по главной дороге, в результате чего пр... 08.08.2017 22:04

На халяву в Диснейленд!На носу отпуск. Денег хватает только на покупку билета и питание, а отдохнуть за границей хочется на полную катушку? Знакомая история! Но не стоит отчаиваться. Мы нашли несколько лайфхаков, которые помогут сделать бюджетный отдых насыщенным и разнообразным. Ап... 08.08.2017 10:37

Евгений Докорин: Восемь признаков онкологического заболеванияЗа 6 месяцев 2017 года показатель смертности в Коврове и районе уменьшился на 2%, рассказали на пресс-конференции в администрации заведующий онкологическим отделением ЦГБ города Коврова Евгений Докорин и заместитель главного врача по организационно-методическо... 04.08.2017 20:04

1,1 млрд. рублей на лекарства для льготниковВ 2017 году на лекарственное обеспечение региональных льготников из областного бюджета выделено 831,7 млн. рублей, в том числе 192,3 млн. – для пациентов с редкими (орфанными) заболеваниями. Кроме того, 290,5 млн. рублей предназначены для льгот... 04.08.2017 10:03

Прожиточный минимум подросВо Владимирской области установлена величина прожиточного минимума за второй квартал 2017 года. Соответствующее постановление подписала Губернатор Светлана Орлова. Его размер составляет: на душу населения – 9760 рублей, для трудоспособного насе... 03.08.2017 08:05

Приезд армейцев в Ковров«В 1951 году у Ковровского завода им. Дегтярёва был 35-летний юбилей, и оружейники (местный «Металлист») решили его отметить не иначе, как игрой с чемпионом СССР - командой ЦДСА, для чего и написали письмо с просьбой прислать «армейцев» в их город. Им пошли на... 03.08.2017 06:14

Пассажир на распутьеВ социальных интернет-сетях мы обратили внимание на комментарии читателей к одной из наших публикаций. Она касалась закрытия восьмого автобусного маршрута. Пассажиры в основной своей массе поняли, что новая маршрутная сеть, которую запустили в прошлом году, об... 02.08.2017 22:03

Сотрудники управления по делам ГО и ЧС – о действиях в опасной ситуацииПо состоянию на 2 августа в городе Коврове произошёл 51 пожар, погибли трое человек, травмировано девять, спасено 19 человек, сообщают в управлении по делам ГО и ЧС. В таком же периоде прошлого года пожаров было на 8 больше, погибли четверо, 14 пострадали, спа... 02.08.2017 20:03

Десантники отметили День ВДВСегодня - день ВДВ - праздник для миллиона российских десантников как действующих, так и уволенных в запас. Знаменитой «крылатой гвардии» исполнилось 87 лет. Официально днем рождения ВДВ принято считать 2 августа 1930 года. Тогда на учениях ВВС Моско... 02.08.2017 18:01

С битой против «пушки»Губернаторский наказ о необходимости возродить и развивать такой вид спорта, как городки, прозвучал в 2014 году. Тогда в большинстве районов области приступили к возрождению, начали возводить городошные площадки. Ковров этот наказ принял к сведению, но включат... 02.08.2017 08:06

Безбашенные таксистыПорой у каждого из нас появляется необходимость воспользоваться услугами такси. Перевозчиков в городе достаточно, на любой вкус и кошелек. Вот только многие службы такси в погоне за прибылью напрочь забывают о безопасности своих клиентов, ставя под угрозу не т... 02.08.2017 06:05

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости